今回ご紹介するのは、心理カウンセラー・ミトさんという方が運営されている「ミト【やさしいメンタルケア】」YOUTUBEのチャンネルです。もちろん私も登録しています😊
ミトさんは、心理学の勉強をされている方で、
心のことを身近に、わかりやすく伝えてくれる
チャンネルです。
心のことでお悩みの方はモチロン、心理学に興味のある方にもおススメの動画を沢山アップされています。
扱っているのは、
人間関係の悩み、
仕事関係の悩み、
ストレスの対処法
などです。
ミトさんがチャンネルにアップされている動画のほとんど全てを視聴している私が、このチャンネルの動画のおススメポイントをご紹介したいと思います。
とにかく優しい
その名に偽りなし、大変優しい言葉遣いと声が特徴
もちろん動画の内容も、
優しい
という言葉がピッタリ
どうしたら悩みを抱えた心が軽くなるかに重点を置いた動画が沢山アップされています。
私が特に良いなと思って繰り返し見た動画のタイトルを一部ですが紹介しますと、
仕事行きたくない…辛くて壊れてしまいそうな人へ
悩みとの向き合い方【苦しむ人の特徴３つとは？】
メンタルに良い５つの習慣とは？【明日がつらいときの考え方】
などなど・・・
何となくでも嫌だなあとか、つらい気分のときに観てみると、
「また少しずつでもやってみようかな」
って気持ちに不思議となってしまうんです。
内容が良いうえに、使う言葉も優しくて、声の調子も穏やかで、聞くだけでも安心できるという点も、とても良いところだと思います。
大切な「セルフケア」の知識を分かりやすく紹介
実践的な「セルフケア」の方法も分かりやすいです
動画を観て心が軽くなるのはモチロン良いのですが、出来れば普段からなるべく落ち込みたくないですよね。
このチャンネルの動画では、普段の心を自分でケアする「セルフケア」の方法も、かなり具体的に紹介されています。
私はこのチャンネルの動画で、
セルフコンパッション
マインドフルネス瞑想
コーピング（ストレスに対する対処・工夫）
などの、具体的な考え方・やり方を知りました。
マインドフルネス瞑想などは、
「一緒にやってみましょう」的な動画もあるので、かなり役に立ちます。
慎重な表現をされる方です、好感を持ちます
YOUTUBEの動画って、どうしても再生回数を伸ばす必要がありますから、
人の不安を煽る
人の注目を集める（悪く言えば大げさ）
タイトル、内容になりがちですけれども、ミトさんは、まず「断言」とかしません。
「強い言葉」が溢れているネット動画の世界ですが、慎重な態度を貫かれているミトさんに好感を持っています。
大事なことですが、「動画を観た方の事情はそれぞれ違う」ということに、とても気を遣っているのが良く分かります。
この記事を読んで下さった方がミトさんの動画をご覧になったら、きっと大変役に立つと思います。
でも、皆さん抱えている事情は異なります。
必ず自分の中で「これについて私はこう考える」と、何事も鵜呑みにしない態度が、ミトさんの動画をさらに有益なものにしてくれると思いますよ。
少しずつ少しずつ・・・
聞いただけ、観ただけで、すぐに解決するような悩みなら、そもそも悩まない
ミトさんがよく動画で口にするセリフです。
一歩一歩、少しずつ少しづつ、前よりちょっとでも
進んでいければ、その積み重ねが人生というものだったりもしますよね。
動画を観た直後は分かった気になっていたけれど、気づいたらまた同じことで悩んでいた・・・なんてことはよくあることです。
実際に行動してみたり、何度も繰り返し繰り返し動画を観たり、紹介された本を読んでみたり、あまり落ち込まずに、習慣化できるようにしていきたいですね。
振り出しに戻ったわけではない。前より少しでも進歩した自分に気づいていけると、また頑張ってみようという気持ちになっていきますね。
ミト【やさしいメンタルケア】はこちらからご覧になれます。
Twitterでも発信されています、こちらもフォローおススメです。
動画やTwitterで良いなと思われたら、LINE公式アカウントの登録も良いと思います。
より詳しい情報が満載で、LINEでしか紹介されてないものも結構あります。私も登録していますよ、おススメします。
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